Tenho 27 anos e sou diagnosticado há cinco com TBH(transtorno bipolar de humor), TDAH(Transtorno de deficit de atenção e/ou hiperatividade), dependência em redes sociais(isso não é engraçado ¬¬) e fobia social autodiagnosticada.
Relatarei aqui a evolução do meu tratamento recém-reiniciado e minhas experiências tentando administrar a vida com esses diagnósticos.
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Faço tratamento há cinco anos usando Lítio e Ritalina, mas parei de tomar o lítio direito(passava dias sem tomar)e, consequentemente, tive uma crise depressiva, o que me levou a abusos de alcool e drogas, muitas faltas no trabalho, endividamento, um rompimento com minha namorada e uma tentativa de suicídio, no ano-novo.
Após o episódio do reveillon, voltei ao tratamento e venho me mantendo limpo desde então(bebi alguns copos de cerveja em umas cinco ocasiões, mas me mantive sóbrio sempre).
Pra controlar o transtorno bipolar, evitando futuras recaídas de depressão ou euforia, tomo lítio duas vezes ao dia - e isso vem sendo o suficiente pra meu humor ficar totalmente estável.
Para o TDAH, usei ritalina e controlava bem o TDAH enquanto estava no seu efeito(a ritalina "normal" tem efeito por até 4 horas), mas me mudei de cidade há dois meses e desde então não consigo um psiquiatra pelo SUS que tenha receita amarela(a receita da ritalina é extremamente controlada - não é nem azul, é amarela) e os sintomas voltaram com tudo, sendo os principais(no meu caso): muita preguiça, procrastinação generalizada, seguir cronogramas, falta de concentração e impulsividade.
Devido a falta da ritalina, decidi voltar a tomar Bup(cloridrato de bupropiona), um antidepressivo que é usado para TDAH, TAG(transtorno de ansiedade generalizada) e para o tabagismo. Como esse remédio não é controlado, consigo a receita dele e do lítio com um clinico geral.
Eu já tomei Bup antes e nunca considerei eficiente como a ritalina, mas estou tomando duas vezes ao dia há uma semana e já está começando a agir; por enquanto, sinto apenas uma diminuição da preguiça a cada dia, mas preciso esperar ao menos um mês para o efeito real se fazer notar.
Além dos remédios, venho fazendo atividades físicas como correr e fazer alongamentos, flexões, abdominais e agachamentos, o que traz benefícios pra qualquer pessoa, mas que ajuda ainda quem sofre com os sintomas tanto do TDAH quanto da bipolaridade. Além disso, to mantendo uma alimentação saudável, cortando açucar, sal e frituras ao máximo, e ingerindo o máximo de coisas não industrializadas possível; só a mudança de alimentação e os exercícios já diminuí os sintomas dos transtornos em pelo menos 40%, além de contribuir pra sua auto-estima, já que tem impacto positivo na aparência, ajudando na manutenção do peso e melhorando sua aparência - meus colegas de trabalho perceberam a diferença na minha pele em menos de duas semanas, por exemplo.
Estabeleci a regra de não passar mais do que cinco minutos em nenhuma rede social a cada vez que entrar - e só entrar uma vez a cada hora.
Conforme os resultados, vou ajustar essa estratégia ou desistir dela e das redes sociais de vez.
Felizmente meu celular pifou, o que diminui muito a tentação de entrar no face..
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Enfim, é isso.
A partir de amanhã, colocarei em prática estratégias pra estudar e tirar alguns projetos profissionais da gaveta; relatarei tudo aqui, quer dê certo, quer dê errado.
ps: Não é pq algo deu certo pra mim que dará pra você, SÓ TOME MEDICAMENTOS COM ACOMPANHAMENTO E SIGA TODAS AS RECOMENDAÇÕES DO SEU MÉDICO!
Agora se você se identifica com algum transtorno e você nunca foi num psiquiatra, neurologista ou psicologo, recomendo fortemente que você vá.
O tratamento correto pode transformar a sua vida.
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