-gosto da ideia de não precisar me responsabilizar pela felicidade de ninguém
-gosto de não condicionar minha felicidade a uma única pessoa
-existem muitos males vindos da possessividade
-a insegurança leva a possessividade
-
quarta-feira, 22 de novembro de 2017
terça-feira, 21 de novembro de 2017
2º decênio de novembro
Tive uma recaída de depressão nas últimas 3 semanas ou um pouco mais; e não consigo imaginar o motivo, além da falta de resultado de tudo que venho fazendo pra vencer o tdah, principalmente se comparado ao efeito da ritalina. Fiquei uma semana sem tomar lítio tbm, pq o remédio acabou, eu não fui atrás de receita, etc.
E claro o fato de, no meio dessa crise, eu ter terminado uma relacionamento não ajudou em nada.
Graças a depressão, eu fiquei meio sem perspectiva e tudo parecia pior do que estava, mas a crise tá passando e meu otimismo e determinação estão voltando aos poucos.
O que não te mata, te fortalece, é o que dizem..
E minhas últimas crises depressivas comprovam isso, já que esse ano cada crise que tive serviu pra um propósito: parar de beber, me exercitar regularmente, mudar alimentação e, algo no qual ainda preciso trabalhar, desconstruir meu ego.
Boa parte do meu tempo tem sido gasto em reflexões existencialistas e outras questões do tipo; e dentre todas as reflexões que fiz, a principal foi sobre amor livre e no sobre eu não querer ser de mais ninguém, só MEU. Pelo menos por enquanto, pelos próximos meses, sei lá..
Talvez eu faça um texto falando sobre a minha conclusão a respeito, quando chegar a uma.
edit: 26/11
Conforme eu voltei pra rotina de exercícios, avancei na questão do ego e estou me acostumando com a "depressão pós-término de relacionamento", as coisas se encaixando e minha determinação tá voltando.
É muito difícil se livrar da vaidade e do narcisismo, e eu sempre fui uma pessoa egocêntrica, mas quanto mais eu me afasto dessas coisas do ego, mais confiante eu me sinto. Pois a humildade é um escudo mais digno para a autoconfiança do que a arrogância e a prepotência, que demonstram, na verdade, apenas insegurança.
Ainda falta muito pra eu me considerar livre do ego, ainda luto com minha vaidade e preciso me manter focado pra nenhuma das minhas vitória acabar subindo a cabeça.. mas enquanto há Força, há esperança.
E claro o fato de, no meio dessa crise, eu ter terminado uma relacionamento não ajudou em nada.
Graças a depressão, eu fiquei meio sem perspectiva e tudo parecia pior do que estava, mas a crise tá passando e meu otimismo e determinação estão voltando aos poucos.
O que não te mata, te fortalece, é o que dizem..
E minhas últimas crises depressivas comprovam isso, já que esse ano cada crise que tive serviu pra um propósito: parar de beber, me exercitar regularmente, mudar alimentação e, algo no qual ainda preciso trabalhar, desconstruir meu ego.
Boa parte do meu tempo tem sido gasto em reflexões existencialistas e outras questões do tipo; e dentre todas as reflexões que fiz, a principal foi sobre amor livre e no sobre eu não querer ser de mais ninguém, só MEU. Pelo menos por enquanto, pelos próximos meses, sei lá..
Talvez eu faça um texto falando sobre a minha conclusão a respeito, quando chegar a uma.
edit: 26/11
Conforme eu voltei pra rotina de exercícios, avancei na questão do ego e estou me acostumando com a "depressão pós-término de relacionamento", as coisas se encaixando e minha determinação tá voltando.
É muito difícil se livrar da vaidade e do narcisismo, e eu sempre fui uma pessoa egocêntrica, mas quanto mais eu me afasto dessas coisas do ego, mais confiante eu me sinto. Pois a humildade é um escudo mais digno para a autoconfiança do que a arrogância e a prepotência, que demonstram, na verdade, apenas insegurança.
Ainda falta muito pra eu me considerar livre do ego, ainda luto com minha vaidade e preciso me manter focado pra nenhuma das minhas vitória acabar subindo a cabeça.. mas enquanto há Força, há esperança.
quinta-feira, 16 de novembro de 2017
Eu acho que não é uma boa ideia subir a serra sozinho considerando tudo que to sentindo.
Não quero parecer que to querendo chamar a atenção(e nao to, já que agora só eu posso ver meu blog) mas subir a serra, ficar isolado e, principalmente, perto e precipícios não é uma boa ideia.
Por mais forte que eu tente ser, tem horas que.. eu simplesmente quero morrer.
Como agora.
Eu comprei vinho e to bebendo(acredito que todas as regras se anulam quando você pensa seriamente em suicídio) e assistindo anime.
Não quero parecer que to querendo chamar a atenção(e nao to, já que agora só eu posso ver meu blog) mas subir a serra, ficar isolado e, principalmente, perto e precipícios não é uma boa ideia.
Por mais forte que eu tente ser, tem horas que.. eu simplesmente quero morrer.
Como agora.
Eu comprei vinho e to bebendo(acredito que todas as regras se anulam quando você pensa seriamente em suicídio) e assistindo anime.
quarta-feira, 15 de novembro de 2017
Eu to me sentindo no fundo do poço:
-Saiu o resultado do concurso e eu nem aprovado fui, quanto mais passar dentro das vagas;
-Terminei um relacionamento de quase 4 anos;
-Não tenho a menor perspectiva de conseguir um emprego em Parelhas, o que preciso pra juntar dinheiro e montar um computador decente, já que é um pré-requisito pra programar;
-Não tenho perspectiva de consertar meu celular pq alguma coisa tá dando errado com a Multilaser e não consigo nem enviar esta porra; tbm não posso comprar um novo;
-Não to nem perto de conseguir ritalina;
-Estou tendo pensamentos suicidas recorrentes, cada vez mais fortes;
Meu mantra tem sido "não desaba, não desaba"
O pior é que to desabando.
Eu estava colocando mais esperança no resultado desse concurso do que imaginei, contava com poder relaxar um pouco depois de uma aprovação, e agora to lutando pra aceitar que será preciso continuar suando sangue pra conseguir alguma pequenas vitória.
Eu tenho sabedoria suficiente pra encarar isso não como uma derrota, mas como um aprendizado necessário; talvez eu precise ser ainda mais humilde ou mais forte do que sou,.
Só sei que tenho a nítida impressão de estar preso num inferno astral e que simplesmente não conseguirei evoluir em nada na minha vida. Não sei se isso é uma impressão e só to passando por um estágio difícil na minha existência ou se simplesmente preciso aceitar que minha vida tá condicionada ao fracasso.
A única luz no fim do túnel são umas correções que farei no lugar da minha mãe e que deve me render uma grana boa.. que devo usar como entrada num computador razoável; já que desisti de viajar esse ano, é a único investimento que consigo pensar.
Estou pensando seriamente em subir a Serra do Boqueirão amanhã, sozinho, e passar o dia lá em cima, jejuando e refletindo na vida.
É uma trilha de pouco mais de uma hora e não costuma ter ninguém por lá; fazer isso sozinho vai me deixar totalmente isolado, o que me parece desesperadamente melancólico, mas tbm extremamente libertador.
Se eu tivesse celular, registraria essa subida, mas vou ter que me contentar com um relato escrito.
Whatever.
-Saiu o resultado do concurso e eu nem aprovado fui, quanto mais passar dentro das vagas;
-Terminei um relacionamento de quase 4 anos;
-Não tenho a menor perspectiva de conseguir um emprego em Parelhas, o que preciso pra juntar dinheiro e montar um computador decente, já que é um pré-requisito pra programar;
-Não tenho perspectiva de consertar meu celular pq alguma coisa tá dando errado com a Multilaser e não consigo nem enviar esta porra; tbm não posso comprar um novo;
-Não to nem perto de conseguir ritalina;
-Estou tendo pensamentos suicidas recorrentes, cada vez mais fortes;
Meu mantra tem sido "não desaba, não desaba"
O pior é que to desabando.
Eu estava colocando mais esperança no resultado desse concurso do que imaginei, contava com poder relaxar um pouco depois de uma aprovação, e agora to lutando pra aceitar que será preciso continuar suando sangue pra conseguir alguma pequenas vitória.
Eu tenho sabedoria suficiente pra encarar isso não como uma derrota, mas como um aprendizado necessário; talvez eu precise ser ainda mais humilde ou mais forte do que sou,.
Só sei que tenho a nítida impressão de estar preso num inferno astral e que simplesmente não conseguirei evoluir em nada na minha vida. Não sei se isso é uma impressão e só to passando por um estágio difícil na minha existência ou se simplesmente preciso aceitar que minha vida tá condicionada ao fracasso.
A única luz no fim do túnel são umas correções que farei no lugar da minha mãe e que deve me render uma grana boa.. que devo usar como entrada num computador razoável; já que desisti de viajar esse ano, é a único investimento que consigo pensar.
Estou pensando seriamente em subir a Serra do Boqueirão amanhã, sozinho, e passar o dia lá em cima, jejuando e refletindo na vida.
É uma trilha de pouco mais de uma hora e não costuma ter ninguém por lá; fazer isso sozinho vai me deixar totalmente isolado, o que me parece desesperadamente melancólico, mas tbm extremamente libertador.
Se eu tivesse celular, registraria essa subida, mas vou ter que me contentar com um relato escrito.
Whatever.
terça-feira, 14 de novembro de 2017
domingo, 12 de novembro de 2017
Juramento.
No fim do meu relato passado, devo ter parecido meio piegas falando sobre a Força e o Bem e etc, mas isso não é nada que li nos últimos dias nem nada parecido.. são pensamentos que eu cultivo há muito tempo, e que se condensaram e vieram espontaneamente enquanto eu escrevia o último post; foi inspiração pura.
Esses conceitos de Bem e de uma Força que faz com que os acasos se tornem em eventos significantes vem de muitos anos atrás, eu apenas estou os entendendo melhor agora.
E essa decisão, e o juramento que irei registrar aqui(além de andar com uma cópia impressa na carteira), tem vários motivos.
Em primeiro lugar, isso é uma prevenção pela minha vida, uma vez que nunca consegui me livrar totalmente dos pensamentos suicidas que povoam minha mente desde a adolescência. Havendo um propósito maior na vida, qualquer sofrimento se torna menor.
E depois, sinto esse impulso há muito tempo, embora só agora eu comece a entender melhor tudo isso, mas sempre quis ganhar dinheiro não pra ser rico, mas pra poder fazer caridade. Desde que descobri o termo "empreendedor social", encontrei o caminho que quero seguir.
Também acredito que se devotar a uma causa ajuda a desconstruir o ego, algo que considero extremamente necessário pra alcançar meu pleno desenvolvimento.
E por último, ter algo muito maior do que eu e meus sonhos pode fazer toda a diferença na motivação pra estudar(algo que tenho que fazer pelo resto da vida) ou suportar as provações que ainda irei passar.
E é por esses motivos(e talvez outros que esqueci agora kk) que faço esse juramento:
Juro devotar minha vida ao Bem;
Juro não acumular riquezas e levar uma vida simples(decoração do star wars ou Nintendo não conta como luxo) e TUDO que eu ganhar acima de 3 salários mínimos, será investido em caridade(se ar enda for menor do que 3 salários, doarei 10%);
Juro tentar não alimentar minha vaidade, já que tudo que sou e que irei alcançar, é graças a Força;
Juro fazer tudo ao meu alcance para aliviar o sofrimento do meu próximo e nunca contribuir pra tal sofrimento;
Juro me manter longe de vícios, vivendo uma vida sem depravação;
Juro ter responsabilidade emocional com as pessoas em cuja vida eu entrar;
Juro não me calar diante de nenhuma injustiça e nunca me corromper;
Juro me esforçar pra dominar o ódio, o medo, o rancor e todos os sentimentos que abrem as portas pro Mal na mente e no coração;
E enfim, juro continuar tentando evoluir e me aperfeiçoar, me tornando assim uma ferramenta melhor para os desígnios da Força;
Esses conceitos de Bem e de uma Força que faz com que os acasos se tornem em eventos significantes vem de muitos anos atrás, eu apenas estou os entendendo melhor agora.
E essa decisão, e o juramento que irei registrar aqui(além de andar com uma cópia impressa na carteira), tem vários motivos.
Em primeiro lugar, isso é uma prevenção pela minha vida, uma vez que nunca consegui me livrar totalmente dos pensamentos suicidas que povoam minha mente desde a adolescência. Havendo um propósito maior na vida, qualquer sofrimento se torna menor.
E depois, sinto esse impulso há muito tempo, embora só agora eu comece a entender melhor tudo isso, mas sempre quis ganhar dinheiro não pra ser rico, mas pra poder fazer caridade. Desde que descobri o termo "empreendedor social", encontrei o caminho que quero seguir.
Também acredito que se devotar a uma causa ajuda a desconstruir o ego, algo que considero extremamente necessário pra alcançar meu pleno desenvolvimento.
E por último, ter algo muito maior do que eu e meus sonhos pode fazer toda a diferença na motivação pra estudar(algo que tenho que fazer pelo resto da vida) ou suportar as provações que ainda irei passar.
E é por esses motivos(e talvez outros que esqueci agora kk) que faço esse juramento:
Juro devotar minha vida ao Bem;
Juro não acumular riquezas e levar uma vida simples(decoração do star wars ou Nintendo não conta como luxo) e TUDO que eu ganhar acima de 3 salários mínimos, será investido em caridade(se ar enda for menor do que 3 salários, doarei 10%);
Juro tentar não alimentar minha vaidade, já que tudo que sou e que irei alcançar, é graças a Força;
Juro fazer tudo ao meu alcance para aliviar o sofrimento do meu próximo e nunca contribuir pra tal sofrimento;
Juro me manter longe de vícios, vivendo uma vida sem depravação;
Juro ter responsabilidade emocional com as pessoas em cuja vida eu entrar;
Juro não me calar diante de nenhuma injustiça e nunca me corromper;
Juro me esforçar pra dominar o ódio, o medo, o rancor e todos os sentimentos que abrem as portas pro Mal na mente e no coração;
E enfim, juro continuar tentando evoluir e me aperfeiçoar, me tornando assim uma ferramenta melhor para os desígnios da Força;
sábado, 11 de novembro de 2017
sexta-feira, 10 de novembro de 2017
1º decênio de Novembro
Desde o concurso que relaxei muito, acabei perdendo o hábito de correr, ainda não comecei a meditar e to com dificuldades enormes pra estudar. Apesar disso, to mantendo a casa arrumada, preparando quase integralmente minhas refeições(minha mãe ainda faz uma coisinha ou outra as vezes, como tapioca) e fazendo pequenos(beem pequenos) progressos.
Resumindo: sinto como se eu desse dois passos pra frente e um pra trás.
O pior é que por mais que me esforce, tente fazer tudo certo.. se eu me distrair por um segundo, acabo esquecendo de trancar o portão ou uma porta antes de dormir, deixo comida estragar por esquecer de guardar, desperdiço um dia ou uma semana inteira.. por mais que eu me esforce, tem horas que parece que simplesmente não adianta, sinto que eu to preso num inferno pessoal e que nunca conseguirei alcançar algum objetivo durante essa existência.
Sem falar que to sem celular e sem computador: to usando o netbook da minha mãe, que não é nem de perto bom o suficiente pra programar e sem nenhum smartphone pra ajudar no gerenciamento do tempo, entre outras coisas..
É complicado, sobretudo, pq uma vez que já venci alcoolismo, dependência química e a depressão(o que já não é tão fácil), me sinto parado no mesmo lugar por causa no TDAH, e a fobia social vez ou outra me afeta, só pra diluir mais ainda a minha autoconfiança.. to matando um leão por dia e um dragão por semana, o que somado ao fato de faltar uma semana pra sair o resultado do concurso, faz meus nervos estarem a flor da pele.
E há dois dias que to tendo uma pequena recaída de depressão.
Mas como não sou derrotista, vou tirar uns dias pra ficar quietinho no meu canto, lendo..
E quem sabe de tarde ou amanhã eu não me sinta bem melhor.
Eu estava usando o notebook deitado e como estudo e trabalho nele, isso era a maior parte do dia, e finalmente percebi o quanto isso afetou minha disposição. Eu não sei se isso é devido a algum fenômeno da circulação sanguínea ou qualquer outra coisa que me indispõe, mas resolvi realocar o computador, mantendo-o fixo na escrivaninha, de forma que para escrever e estudar, preciso ficar sentado ou em pé.
Na verdade, a ideia veio como uma prevenção contra a nomofobia, uma vez que sempre que to deitado usando o pc, fico na expectativa de uma mensagem da minha mulher, principalmente, ou de um familiar ou amigo e isso me faz procrastinar as atividades realmente importantes. Perdi praticamente uma semana de estudo com isso.
Acredito tbm que ficar sentado na posição correta, por mais difícil que isso seja pra mim, vai ajudar tbm em outra meta, que é melhorar a minha postura.
Esse é um dos melhores links sobre alimentação pra tdah que encontrei
Não se aprofunda muito em cada tópico, mas é bem completo e fico aliviado por estar relativamente alinhado com o que é recomendado no artigo: tirando a psicoterapia e suplementação pro cérebro, estou fazendo todo o possível pra compensar a falta que a ritalina faz na minha produtividade.
https://pt.wikihow.com/Tratar-o-Transtorno-de-D%C3%A9ficit-de-Aten%C3%A7%C3%A3o-e-Hiperatividade-sem-o-Uso-de-Medicamentos
As mudanças que fiz nesses dias são pequenas: acrescentei na minha rotina água com limão ao acordar, além de incluir filé de tilápia na minha dieta e voltei a tomar café preto(no máximo 3 vezes ao dia, sem açucar), além de estar tomando um banho de sol diário - de apenas dez minutos(sou branquelo e pretendo continuar assim), o suficiente pra gerar dopamina e vitamina D - e, como alternativa a meditação, to separando dez minutos durante o dia e dez minutos antes de dormir pra fazer carinho nos meus gatos, o que é uma forma ótima de fazer a tão necessária, sobretudo pra quem tem TDAH, higiene mental.
Ah, e quero aproveitar esse post pra reiterar que TUUDO que incluo na minha rotina, mesmo o banho de sol, visa aumentar o desempenho do meu cérebro. Quero e preciso conseguir me concentrar melhor, ter menos preguiça, etc.
Eu to testando TUDO que possa ajudar nisso, a criar um estilo de vida que substitua a ritalina na minha vida.
Então.. essa é uma das principais motivações pra eu conseguir não desabar nos últimos dias.
"não desaba" é meu mantra atual, não sei se já comentei.
Resumindo: sinto como se eu desse dois passos pra frente e um pra trás.
O pior é que por mais que me esforce, tente fazer tudo certo.. se eu me distrair por um segundo, acabo esquecendo de trancar o portão ou uma porta antes de dormir, deixo comida estragar por esquecer de guardar, desperdiço um dia ou uma semana inteira.. por mais que eu me esforce, tem horas que parece que simplesmente não adianta, sinto que eu to preso num inferno pessoal e que nunca conseguirei alcançar algum objetivo durante essa existência.
Sem falar que to sem celular e sem computador: to usando o netbook da minha mãe, que não é nem de perto bom o suficiente pra programar e sem nenhum smartphone pra ajudar no gerenciamento do tempo, entre outras coisas..
É complicado, sobretudo, pq uma vez que já venci alcoolismo, dependência química e a depressão(o que já não é tão fácil), me sinto parado no mesmo lugar por causa no TDAH, e a fobia social vez ou outra me afeta, só pra diluir mais ainda a minha autoconfiança.. to matando um leão por dia e um dragão por semana, o que somado ao fato de faltar uma semana pra sair o resultado do concurso, faz meus nervos estarem a flor da pele.
E há dois dias que to tendo uma pequena recaída de depressão.
Mas como não sou derrotista, vou tirar uns dias pra ficar quietinho no meu canto, lendo..
E quem sabe de tarde ou amanhã eu não me sinta bem melhor.
Eu estava usando o notebook deitado e como estudo e trabalho nele, isso era a maior parte do dia, e finalmente percebi o quanto isso afetou minha disposição. Eu não sei se isso é devido a algum fenômeno da circulação sanguínea ou qualquer outra coisa que me indispõe, mas resolvi realocar o computador, mantendo-o fixo na escrivaninha, de forma que para escrever e estudar, preciso ficar sentado ou em pé.
Na verdade, a ideia veio como uma prevenção contra a nomofobia, uma vez que sempre que to deitado usando o pc, fico na expectativa de uma mensagem da minha mulher, principalmente, ou de um familiar ou amigo e isso me faz procrastinar as atividades realmente importantes. Perdi praticamente uma semana de estudo com isso.
Acredito tbm que ficar sentado na posição correta, por mais difícil que isso seja pra mim, vai ajudar tbm em outra meta, que é melhorar a minha postura.
Esse é um dos melhores links sobre alimentação pra tdah que encontrei
Não se aprofunda muito em cada tópico, mas é bem completo e fico aliviado por estar relativamente alinhado com o que é recomendado no artigo: tirando a psicoterapia e suplementação pro cérebro, estou fazendo todo o possível pra compensar a falta que a ritalina faz na minha produtividade.
https://pt.wikihow.com/Tratar-o-Transtorno-de-D%C3%A9ficit-de-Aten%C3%A7%C3%A3o-e-Hiperatividade-sem-o-Uso-de-Medicamentos
As mudanças que fiz nesses dias são pequenas: acrescentei na minha rotina água com limão ao acordar, além de incluir filé de tilápia na minha dieta e voltei a tomar café preto(no máximo 3 vezes ao dia, sem açucar), além de estar tomando um banho de sol diário - de apenas dez minutos(sou branquelo e pretendo continuar assim), o suficiente pra gerar dopamina e vitamina D - e, como alternativa a meditação, to separando dez minutos durante o dia e dez minutos antes de dormir pra fazer carinho nos meus gatos, o que é uma forma ótima de fazer a tão necessária, sobretudo pra quem tem TDAH, higiene mental.
Ah, e quero aproveitar esse post pra reiterar que TUUDO que incluo na minha rotina, mesmo o banho de sol, visa aumentar o desempenho do meu cérebro. Quero e preciso conseguir me concentrar melhor, ter menos preguiça, etc.
Eu to testando TUDO que possa ajudar nisso, a criar um estilo de vida que substitua a ritalina na minha vida.
Então.. essa é uma das principais motivações pra eu conseguir não desabar nos últimos dias.
"não desaba" é meu mantra atual, não sei se já comentei.
quinta-feira, 9 de novembro de 2017
terça-feira, 7 de novembro de 2017
segunda-feira, 6 de novembro de 2017
Eu tenho dito muitos pensamentos recorrentes sobre o quanto a cultura e o estilo de vida moderno, com nossa alimentação pobre nutricionalmente, sedentarismo, excesso de informação inútil, falta de hábitos de higiene mental e de auto-desenvolvimento.. se existir mesmo um plano para dominação do mundo, seja pelos illuminati ou pelo que for
sexta-feira, 3 de novembro de 2017
Novembro
Uma coisa interessante de ver é que muito do que eu venho fazendo está alinhado com o que várias pessoas comprometidas com o desenvolvimento pessoal fazem ou fizeram, como cortar açúcar e alimentos processados, correr, meditar, desconstruir o ego.. o que é um sinal de que to no caminho certo.
Baseado em toda a pesquisa que fiz desde que comecei as primeiras semanas de tratamento, to repensando meu método e minha rotina, já que nem tudo que testei funcionou e tudo que funcionou pode ser aprimorado.
A fórmula que usarei a partir de agora é trabalhar em uma grande mudança ou hábito que pretendo adquirir durante um mês. Explicando: pro mês de novembro, quero estudar o máximo possível de Português, principalmente na redação, mas tbm todas as outras competências.
Uma vez que quero ser escritor profissional, preciso ter total domínio da língua e das estruturas de texto; além disso, tenho um job que vai ocupar vários dias de novembro e que exige essa competência; então, estudar Português é minha meta principal esse mês. Sem falar que esse estudo ainda pode ser aproveitado em qualquer Enem ou concurso que eu venha a fazer.
Esse "desafio dos 30 dias" foi inventado por Steve Pavlina, referência no meio do auto-desenvolvimento.
Mas a fórmula é taxativa: SÓ UM HÁBITO OU MUDANÇA POR MÊS.
Bem.. se concentrar em uma meta só é muito pouco, a meu ver; por isso, além da meta principal, tenho pequenas metas, uma pra cada 10 dias:
-nos primeiros dez dias, estudar programação nem que seja meia hora por dia(e tirar do papel o projeto de jogo que não sai da minha cabeça e que tá me sufocando de empolgação);
-nos próximos dez dias, continuar programação e estudar gaita todo dia. E direito; geralmente eu fico só brincando com os instrumentos e nunca consegui me desenvolver por causa disso;
-nos últimos dias do mês, devo sem abandonar os outros hábitos, começar a meditar, nem que seja cinco minutos por dia e aumentar aos poucos.
Em paralelo com essas metas, continuo tentando aumentar meu tempo de corrida e diminuir o tempo desperdiçado com redes sociais e tv/series(mas sem cortar totalmente, afinal lazer é necessário).
Algo que vai me ajudar muito com isso é o site messenger.com, que permite falar com os contatos do facebook sem entrar no site(e, portanto, sem ver notificações e feeds).
Dá preguiça só de pensar suhahasuasuh
Que a Força esteja comigo. x_x
Rotina diária
05:00/5:30: acordar, beber água com limão, alimentar meus gatos, me alongar e tomar um banho(frio, pra treinar a força de vontade);
6:00: olhar noticias, notificações, emails, etc;
7:00: tomar café da manhã com uma colher de sopa de azeite de oliva ou óleo de coco, 60 ml de magnésio PA, 2 ovos crus ou cozidos, duas bananas(de preferência, mas pode ser um porção de qualquer fruta) e ou 2 tapiocas ou 1 ou 2 batata cozida(inglesa ou doce). Depois ler enquanto faço a digestão;
8:00: arrumar a casa;
9:00: corrida + Exercícios;
10:00: estudar(gaita ou programação);
11:30/12:00: almoçar;
12:15: ver notificações, emails e etc;
12:45: ler ou me preparar pra cochilar;
14:30: alongamentos e pular corda por 10 a 15 minutos;
15:00: ler/trabalhar;
15:45: estudar/trabalhar
Na parte da noite, ainda não ajustei minha rotina, mas tento separar PELO MENOS mais uma hora pra estudar/trabalhar e o resto fica vago pra fazer o que eu quiser.
Baseado em toda a pesquisa que fiz desde que comecei as primeiras semanas de tratamento, to repensando meu método e minha rotina, já que nem tudo que testei funcionou e tudo que funcionou pode ser aprimorado.
A fórmula que usarei a partir de agora é trabalhar em uma grande mudança ou hábito que pretendo adquirir durante um mês. Explicando: pro mês de novembro, quero estudar o máximo possível de Português, principalmente na redação, mas tbm todas as outras competências.
Uma vez que quero ser escritor profissional, preciso ter total domínio da língua e das estruturas de texto; além disso, tenho um job que vai ocupar vários dias de novembro e que exige essa competência; então, estudar Português é minha meta principal esse mês. Sem falar que esse estudo ainda pode ser aproveitado em qualquer Enem ou concurso que eu venha a fazer.
Esse "desafio dos 30 dias" foi inventado por Steve Pavlina, referência no meio do auto-desenvolvimento.
Mas a fórmula é taxativa: SÓ UM HÁBITO OU MUDANÇA POR MÊS.
Bem.. se concentrar em uma meta só é muito pouco, a meu ver; por isso, além da meta principal, tenho pequenas metas, uma pra cada 10 dias:
-nos primeiros dez dias, estudar programação nem que seja meia hora por dia(e tirar do papel o projeto de jogo que não sai da minha cabeça e que tá me sufocando de empolgação);
-nos próximos dez dias, continuar programação e estudar gaita todo dia. E direito; geralmente eu fico só brincando com os instrumentos e nunca consegui me desenvolver por causa disso;
-nos últimos dias do mês, devo sem abandonar os outros hábitos, começar a meditar, nem que seja cinco minutos por dia e aumentar aos poucos.
Em paralelo com essas metas, continuo tentando aumentar meu tempo de corrida e diminuir o tempo desperdiçado com redes sociais e tv/series(mas sem cortar totalmente, afinal lazer é necessário).
Algo que vai me ajudar muito com isso é o site messenger.com, que permite falar com os contatos do facebook sem entrar no site(e, portanto, sem ver notificações e feeds).
Dá preguiça só de pensar suhahasuasuh
Que a Força esteja comigo. x_x
Rotina diária
05:00/5:30: acordar, beber água com limão, alimentar meus gatos, me alongar e tomar um banho(frio, pra treinar a força de vontade);
6:00: olhar noticias, notificações, emails, etc;
7:00: tomar café da manhã com uma colher de sopa de azeite de oliva ou óleo de coco, 60 ml de magnésio PA, 2 ovos crus ou cozidos, duas bananas(de preferência, mas pode ser um porção de qualquer fruta) e ou 2 tapiocas ou 1 ou 2 batata cozida(inglesa ou doce). Depois ler enquanto faço a digestão;
8:00: arrumar a casa;
9:00: corrida + Exercícios;
10:00: estudar(gaita ou programação);
11:30/12:00: almoçar;
12:15: ver notificações, emails e etc;
12:45: ler ou me preparar pra cochilar;
14:30: alongamentos e pular corda por 10 a 15 minutos;
15:00: ler/trabalhar;
15:45: estudar/trabalhar
Na parte da noite, ainda não ajustei minha rotina, mas tento separar PELO MENOS mais uma hora pra estudar/trabalhar e o resto fica vago pra fazer o que eu quiser.
Assinar:
Comentários (Atom)