Plano de tratamento

 -restringir horários de acesso à internet;

-talvez um disjuntor com timer;

-avaliar alergias;

-considerar deixar psicoestimulantes;

-as vezes parece pueril, mas espiritualidade é algo com o qual me desconectei há uns dois meses e que acredito que me ajudará;

-ENTENDER MEUS LIMITES E NÃO FAZER ALGO QUE EU NÃO POSSA. TIPO ARRUMAR A CAIXA DE DESCARGA E ANDAR SOBRE AS TELHAS (e olha que é só andar sobre as ripas/caibros, não é uma equação de segundo grau... e falho miseravelmente kkk)

-obviamente, cortar açucar, corantes, ultraprocessados... regular o sono, tomar sol.. tudo que eu  já fiz e ajudou.