Depois de ter a primeira semana de aula(primeira integral, já que faltei 3 dias na semana passada), estou finalmente ciente da pica na qual estou sentando.
Primeiro, durmo menos de seis horas por dia. Depois, tem a quantidade de horas/aula semanais.. Atualmente eu tenho 48 aulas por semana, mas como já me decidi a largar as 3 disciplinas de redes, terei só 36 a partir da próxima semana. Além de o IF ser extremamente desgastante pelo próprio fato de estudar pra caralho, tem ainda a questão de socialização. Tem muita gente que eu não sei o nome, nas duas turmas. Tem umas meninas que me adicionaram no facebook e eu não sei quem são até agora, tbm. Tem profs que eu só fui conhecer anteontem. Fora que eu preciso almoçar na cantina - e a despeito de as pessoas em volta serem quase todas adolescentes, eu me sinto muito tenso naquele ambiente.
Felizmente, tudo isso tá sendo gradativamente amenizado pelas técnicas da TCC(Terapia Cognitivo-Comportamental).
Eu vou falar disso algum dia quando fizer um post específico sobre fobia social,to com preguiça agora e tenho que estudar kk
Estou fazendo um planejamento de como irei estudar tanto conteúdo no fds, começando por dividir horários específicos pra cada matéria ao invés de estudar o que der vontade na hora que der vontade; acho incrível eu ter ignorado um passo tão óbvio até agora.
Além disso, usarei a técnica do pomodoro pra manter o foco: basicamente, você estuda 25 minutos e descansa 5 - usar um temporizador é parte essencial dessa técnica, pois assim você não gasta a memória RAM do seu cérebro se preocupando em gerenciar o tempo. O pomodoro é muito divulgado nos grupos de TDAH pq 25 min é relativamente pouco tempo pra manter a atenção focada, mas creio que pra algumas pessoas é necessário diminuir pra 20, 15 ou até 10 minutos. Chamo atenção aqui pro fato de que quem tem tdah tem que aprender o que funciona melhor pro seu caso específico; então se for seu caso, recomendo que você experimente sempre adaptar técnicas e métodos ao que te dá resultado, sem se prender demais a receitas prontas.
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