Agora que a pressão do concurso passou, to dando um tempo pra relaxar: passei o dia de ontem inteiro deitado, sem fazer nada além de atividades recreativas.
Mas hoje vou voltar a ajustar minha rotina, que até agora tá assim:
05:00/5:30: acordar,alimentar meus gatos, me alongar e tomar um banho(quente depois frio)
6:00: olhar notificações, emails, etc
7:00: tomar café da manhã com uma colher de sopa de azeite de oliva extra virgem, 60 ml de magnésio PA, dois ovos crus, duas bananas(de preferência, mas pode ser um porção de quaquer fruta) e duas tapiocas e ler enquanto faço a digestão
8:00: Arrumar a casa
9:00: Corrida + Exercícios
10:00: estudar(gaita ou programação)
11:30/12:00: Almoçar
12:15: ver notificações, emails e etc
12:45: ler ou me preparar pra cochilar
14:30: alongamentos e pular corda por 5 a 10 minutos
15:00: ler/trabalhar
15:45: estudar/trabalhar até às 17:30
Na parte da noite, ainda não ajustei minha rotina, mas o ideal é eu separar PELO MENOS mais uma hora pra estudar/trabalhar e o resto fica vago pra fazer o que eu quiser.
Ainda preciso incluir meditação/ioga na rotina..
ps: não é que eu consiga seguir essa rotina todo dia, isso é mais uma sugestão do que devo fazer; ainda não tenho disciplina pra seguir os horários a risca.
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