BE YOUR BEST - SEJA O SEU MELHOR

Muitas coisas podem te impedir de desenvolver seu potencial máximo, te dando uma sensação de insatisfação generalizada, indefinida, como se o destino estivesse te boicotando ou, pior, ceomo se você mesmo estivesse se autossabotando.
Muitas coisas, como o tdah ou a depressão, podem te levar a


Agora, em primeiro lugar, você deve se perguntar, sendo sincero nas respostas:

-Será que você não anda se entupindo de refrigerante, doces, massa, frituras e comida processada?
-Ou que tem bebido água o suficiente?
-Faz muito tempo desde que você pegou um pouco de sol sem filtro solar ou se exercitou um pouco?


-Você anda trabalhando muito, sem se dar tempo pra relaxar e descansar?
-Será que você não está passando tempo demais nas redes sociais e/ou vendo series?
-Quando foi a última vez que você aprendeu uma coisa que tinha vontade, como desenhar ou tocar um instrumento, uma arte marcial ou uma língua nova? Algo, enfim, que vc não tenha sido obrigado a aprender.


Pelas suas respostas a essas perguntas, e após uma reflexão que irei sugerir no próximo parágrafo, você vai ter uma ideia do quanto esses hábitos(ou falta deles) - que mesmo sendo negativos, não parecem ter consequências mais sérias do que engordar - podem prejudicar o seu cérebro. E, consequentemente, sua mente.


Em primeiro lugar,

Listas

Compras prioritárias

Desejos

Metas

Rotina diária - 25/10

Agora que a pressão do concurso passou, to dando um tempo pra relaxar: passei o dia de ontem inteiro deitado, sem fazer nada além de atividades recreativas.
Mas hoje vou voltar a ajustar minha rotina, que até agora tá assim:



05:00/5:30: acordar,alimentar meus gatos, me alongar e tomar um banho(quente depois frio)

6:00: olhar notificações, emails, etc

7:00: tomar café da manhã com uma colher de sopa de azeite de oliva extra virgem, 60 ml de magnésio PA, dois ovos crus, duas bananas(de preferência, mas pode ser um porção de quaquer fruta) e duas tapiocas e ler enquanto faço a digestão

8:00: Arrumar a casa

9:00: Corrida + Exercícios

10:00: estudar(gaita ou programação)

11:30/12:00: Almoçar

12:15: ver notificações, emails e etc

12:45: ler ou me preparar pra cochilar

14:30: alongamentos e pular corda por 5 a 10 minutos

15:00: ler/trabalhar

15:45: estudar/trabalhar até às 17:30

Na parte da noite, ainda não ajustei minha rotina, mas o ideal é eu separar PELO MENOS mais uma hora pra estudar/trabalhar e o resto fica vago pra fazer o que eu quiser.

Ainda preciso incluir meditação/ioga na rotina..


ps: não é que eu consiga seguir essa rotina todo dia, isso é mais uma sugestão do que devo fazer; ainda não tenho disciplina pra seguir os horários a risca.

Um dos momentos em que me sinto um et é quando vejo as pessoas se dividindo entre direita e esquerda e/ou ateísmo e teísmo e/ou exatas e humanas(tem biológicas tbm, mas esses são menos chatos, em geral) e percebo que não pertenço a nenhum desses grupos e, justamente por isso, acho ridícula a rixa entre eles. Eu sou teísta-agnóstico de centro-esquerda e sou de humanas E de exatas. E esses rótulos não me definem, em absoluto; eles só dizem, genericamente, qual é a minha orientação religiosa, política e afinidade/aptidão para ambas as ciência.

Veja bem, não há nenhuma problemática em adotar um posicionamento polarizado ou ter afinidade com apenas uma ciência; é a postura arrogante de achar que quem vê as coisas de outra forma está taxativamente errado que é abominável. Esse pensamento é tão mais ilógico quando admitimos que não existe verdade absoluta no que tange à humanidade.

As pessoas se limitam tanto, se fechando dentro de rótulos inúteis e restritivos: "Rockeiro não pode ouvir funk", "adulto não pode gostar de desenho", "homem hetero não pode ter sensibilidade emotiva ". Fora os preconceitos com quem é do "lado" oposto: "esquerdista é tudo vagabundo", "quem é de direita é do mal", por exemplo... São tudo falácias preconceituosas que só impedem as pessoas de viver plenamente e em paz com o próximo. Claro que ninguém é obrigado a, gostando de rock, ouvir funk; É uma questão de gosto. Mas se você quiser, não deve ser um rótulo que vai te impedir.

Essas pessoas, verdadeiros clichês ambulantes pensam e agem assim, creio eu, devido ao desespero de pertencer a um grupo e depois, pela obsessão em ter razão, em ser superior, em crer que tudo que é diferente é errado; só que estes não percebem que pensar dessa forma quadrada só os afasta da tal razão que julgam possuir..

Dia da prova

Eu passei bem um mês evitando gluten, lactose, carne vermelha e todo o resto pra chegar na véspera da prova e comer um x-filé com dois tipos de queijo diferentes, presunto(que é embutido), pão e o próprio filé.
Fui dormir relativamente cedo e acordei às cinco, dai aproveitei pra dar uma revisada no conteúdo.

Como estou na residencia da UFRN, onde a prova seria aplicada, saí em cima da hora; cheguei faltando 4 min pra fecharem os "portões(eram faixas fechando cada bloco, o campus é enorme e fechar o portão não adiantaria); quando a menina falou a hora, eu ainda falei baixinho "ufa, cheguei cedo" kk

Eram 50 questões, 15 de português, 10 de informática, 15 de legislação e 10 de matemática.
Primeiro eu fiz uma leitura superficial da prova e fui respondendo as questões que não precisavam de muita análise, conforme fui respondendo as de português, comecei a abrir um sorriso e ficar confiante.
Informática e legislação estavam igualmente fáceis, ficaram umas 6 ou 7 questões no total nessas três matérias.
Então veio matemática, a matéria em que eu estava mais confiante, e estava difícil PARA UM CARALHO.
Em parte pq eu fui fumar antes da prova, em parte pq eu não tinha praticado com muitas questões, o fato é que deixei matemática pro final e voltei fazendo as outras questões.
Dessas, salvo umas duas ou três, tenho certeza que acertei tudo.
Meu cérebro simplesmente travou pra resolver as questões de matemática, eu simplesmente não achava a o método pra resolver nenhuma.. mas eu consegui inventar soluções(eu lembrava das fórmulas, embora não de como aplicar algumas) e, depois de muuito esforço, consegui responder satisfatoriamente todas as questões e, de 50, creio que no mínimo acertei 45.
Aprovado, tenho certeza que fui, só não sei se vou coneguir ficar nas vagas.. agora só resta esperar o resultado.

-------

Após a prova, enrolei até umas 15:00 pra ir pra rodoviaria e acabei perdendo o ônibus, que saía às 16 e era o única que ia pra Parelhas.
Mas como minha mãe vai vir de carro, com um amigo, pra Natal e vai voltar amanhã, dormi na residência(Raul viajou e deixou a cama dele livre pra mim) mesmo.
Dormir não, apaguei.. resolvi compensar os dias que passei me controlando pra fumar pouco e fumei a ponto de dormir umas dez, onze horas.
Agora só me resta ler O Conde de Monte Cristo e esperar a hora de mainha me pegar.

Ansiedade pré-prova

Eu tenho muita sorte por lidar bem com essa pressão de provas, sobretudo provas objetivas: primeiro pq questões de múltipla escolha conseguem resgatar conhecimento que ficariam inacessíveis se a prova fosse discursiva, fora que tenho uma facilidade absurda pra reter o conteúdo programático(apesar de esquecer relativamente rápido).
Apesar disso, desde sexta que to com enjoo e asia(dá-lhe Eno), embora parte da culpa seja por eu estar tomando café, numa tentativa desesperada de substituir a ritalina.

Apesar de tudo, eu não consegui estudar no sábado nem durante a viagem, em que fiquei lendo O Conde de Monte Cristo(ideia genial da minha parte, pegar um livro de mais de mil pags nas vésperas de uma prova tão importante..); depois na Residencia Universitária da UFRN, onde to abrigado, preferi interagir e relaxar um pouco.

Eu to lendo as leis agora, 3 horas antes da prova, e ainda vou dar uma revisada em alguns assuntos, mas gostaria de ter me preparado melhor: creio que uma semana bastaria pra eu conseguir estudar tudo que precisava.
É engraçado que eu vi, pouco antes de começar a implementar a rotina produtiva que to estabelecendo, vi um video em que a pessoa dizia pra não se tentar atingir metas absurdas, como se preparar pra um concurso em menos de um mês.. e olha o que eu fiz: comecei a me preparar cerca de uma semana antes. E ainda espero passar.
O concurso é pra um cargo de nível fundamental, logo português e matemática não são tão complicados(embora eu tenha precisado estudar algumas coisas que não lembrava), mas legislação é chatinho e informática de concurso é muito difícil.. então talvez minha preparação seja o suficiente. Eu to estudando um pouco agora e entregando à vontade da Força.

Talvez seja melhor eu não ter estudado tanto, assim caso eu passe, vou poder atribuir a aprovação à Força, o que isentará meu ego de qualquer mérito.
E é o que eu sempre digo: quanto menos ego nas nossas vidas, mais próximos da serenidade estaremos.

Preparação p/ o concurso: reta final

20/10: Consegui estudar o dia todo e segui estudando pela madrugada, mas obviamente não to tão bem preparado como deveria. Só estou relativamente tranquilo pq é uma prova de nível fundamental, português e matemática não exigem tanto, agora informática e legislação tem questões bem difíceis.. Eu creio ser certeza que irei bem, mas como são 15.000 candidatos pra 6 vagas, eu preciso gabaritar pra passar.
Eu cheguei no ponto de abandonar totalmente minha rotina pra só estudar o dia inteiro(mantive apenas a dieta e a restrição de tempo nas redes sociais), o que foi complicado pq a cada 15 min, meu foco diminuía significativamente, muito graças às aulas terem muitos assuntos que eu já sei.. e devido a isso, eu precisava fazer pausas para ler, assistir um pouco de tv ou levantar e me alongar.


21/11: Estudei até 3:00, dormi cerca de quatro horas e acordei pra estudar mais.
Tenho que viajar às 12:00 e devo chegar em Natal às 16, 17 hrs, e lá ficarei na residencia universitária da UFRN, no quarto de um amigo - pelo qual sou muito grato, principalmente pq a prova vai ser lá na UFRN mesmo.
Brigadão, seu Raul. o_/\_o
Vou ler as leis(8112, 9394 e 11892, consegui memorizar isso), comentadas e atualizadas, no ônibus e revisar tudo que estudei até a hora de dormir.
Pretendo dormir no máximo quatro horas.
O café me ajudou muito ontem, mas tive que tomar um Eno pra controlar a asia e tive dor de barriga.. porém, fiquei acordado, que é o que importa, além de uma pequena melhora na concentração.

preparação p/ o concurso - parte 2

19/10/2017

Estou mantendo as 3, 4 horas de estudo diárias, mas ainda não consegui ir além disso.
Até agora.

Hoje eu vou mudar a estratégia e vou simplesmente não ligar a tv nem abrir o face até o concurso(que já é daqui há 72 horas).

Vou aproveitar o hiperfoco - ativado pela pressão do prazo estourando - e estudar o tempo todo em que estiver acordado, fazendo pequenas pausas de cinco a vinte minutos pra o que precisar, como almoçar, tomar banho ou lavar a louça.


Wish me luck.

Minha média de estudos tá sendo 3, 4 horas por dia.
Parece pouco, mas considerando que assisto as video aulas em 1.5 ou 2x mais rápido, to estudando quase oito horas todo dia.
Ainda pretendo aumentar essa média.

Faltando menos de dez dias pro concurso, meu hiperfoco finalmente tá começando a funcionar.

Ontem, consegui estudar pelo menos uma hora em cada período do dia e pretendo dobrar esse meta hoje.

Resolvi que como to focado, todas as tarefas que não forem estudar vão ficar pras pausas dos estudos.

Pra economizar tempo, não vou mais correr: to pulando corda p/ o condicionamento e fazendo exercícios com elástico,
além de barras e flexões.

Ainda não consigo postar os relatos consistentemente(e nem sei em que semana eu to), mas to conseguindo manter os progressos, que é o mais importante; e agora que to voltado pra estudar, não to com cabeça pra nenhuma outra coisa, anyway.

Enfim, não vejo a hora de esse concurso acabar e poder me dedicar a outras coisas.
Como voltar a viver, por exemplo x_x

06/10

Consegui, a duras penas, estudar por 2:00.
Ainda é muito pouco, mas é o dobro de ontem.
To pensando em voltar a tomar café, que eu havia eliminado da minha dieta há um ano, devido ao

Preparação p/ o concurso - parte 1

03/10/17

Já estou há mais de um mês tentando começar a estudar pro concurso.
E ainda não consegui.

Eu já mudei radicalmente hábitos alimentares, consegui estabelecer uma rotina de exercícios e até consigo me forçar a fazer atividades domésticas, além de estar sem beber e sem usar drogas.
Só ainda não comecei Ioga e meditação..
Mas ainda não senti o empurrão que falta pros estudos deslancharem.

Em parte, meu cérebro se recusa a fazer um esforço supremo quando poderia simplesmente tomar ritalina ou outro estimulante e conseguir fazer tudo sem parecer que fez uma maratona mental a cada meia hora de estudo... Na verdade, NUNCA consegui estudar antes da tia rita: durante o ensino médio e todos os períodos da faculdade, eu simplesmente ouvia a aula enquanto lia algum livro (não-didático, geralmente Sidney Sheldon ou Balzac).
E estudar em casa ou fazer trabalhos sempre foi extremamente complicado e desgastante.

Juro que to tentando não me entregar, não desistir, ser resiliente e não perder a determinação, mas não vou mentir: tem horas que sinto vontade de morrer.

Até deixar de ir pra casa da Polly eu to abrindo mão, pra poder estudar pra esse concurso.
claro que eu não to apostando todas as minhas fichas nisso, sei do risco de eu não ser aprovado(ainda mais se não começar a estudar logo), mas tbm sei que passar nessa prova está totalmente dentro das minhas capacidades.
Ainda estou confiante, na verdade.. mas tbm começando a sentir o desespero crescendo dentro de mim.


05/10

Finalmente consegui estudar.
Foi só por 50 minutos, mas era só o que eu precisava: começar.

O caminho pra isso foi longo, uma vez que não to tomando ritalina, mas acredito que vai compensar.
Quem ler isso pode pensar(assim como minha mãe e minha namorada me falaram "que eu não estava fazendo nada pra estudar") que começar a estudar é fácil, que é só dar play em uma video aula e pronto. Eu já estava gastando tanta energia nas minhas outras atividades, pq não tentar estudar?

Mas não é simples assim: eu já fracassei milhares de vezes ao longo da minha vida em simplesmente "me esforçar pra estudar".. e quer saber? nunca funcionou.
E não é pq eu seja burro(pelo amor de deus, né, eu sou um crânio) ou tenho falta de força de vontade.
Eu demorei a começar pq não queria simplesmente estudar por meia hora por dois ou três dias e depois desistir.
Eu não quero fracassar mais uma vez.

E uma vez que eu comece, quero aumentar gradativamente o tempo que eu estudo e estudar diariamente, o máximo de tempo possível.

E pra isso, eu precisava fortalecer minha disciplina e capacitar ao máximo o meu cérebro(com exercícios + alimentação adequada), desenvolver a capacidade de criar hábitos e seguir horários(através de uma rotina produtiva e de recompensa pelas atividades cumpridas), além da capacidade de me forçar a terminar tarefas chatas(arrumar a casa, por exemplo, ou estudar direito administrativo).

Agora que eu comecei, vamos ver o resultado desse preparo todo.

To otimista. =]